Comment habiller bébé la nuit en fonction des températures et des saisons ?
15 janvier 2024L’hiver est là, et avec lui, les températures chutent. Il n’est pas toujours facile de savoir comment habiller votre bébé pour la nuit, surtout lorsque les saisons changent. Vous cherchez des conseils pratiques pour vous guider ? Vous êtes au bon endroit !
D’abord : armez-vous d’un thermomètre
La première étape pour bien habiller votre bébé la nuit consiste à avoir un thermomètre dans la chambre de votre enfant. Vous devrez maintenir la température entre 18 et 20 degrés pour un sommeil idéal. Le corps humain a besoin de baisser sa température corporelle pour s’endormir et la maintenir basse pendant la nuit. Certains bébés peuvent néanmoins se sentir un peu trop au frais : pour une question de sécurité retenez qu’il vaut mieux superposer des couches de vêtement que d’ajouter une couverture dans son petit lit.
La gigoteuse pour protéger des courants d’air en toute sécurité
En plus de la température de la chambre, vous devrez choisir des gigoteuses ou turbulettes avec un indice TOG (Thermal Overall Grade, ou résistance thermique) approprié. Un TOG élevé signifie que la gigoteuse est plus épaisse et chaude.
Comment habiller bébé la nuit en fonction de la température de la pièce ?
Quand la température est entre 16 et 18 degrés
Si la température de la chambre se situe entre 16 et 18 degrés, optez pour un body à manches longues, un pyjama épais et une gigoteuse avec un TOG (Thermal Overall Grade) de 2 ou 3. Avec ça, vous garderez votre bébé au chaud !
Quand la température est entre 18 et 20 degrés
La température comprise entre 18 et 20 degrés est recommandée pour le sommeil de votre bébé. Vous avez donc deux options :
- Un body à manches longues, un pyjama en velours et une gigoteuse avec un TOG de 1 ou 2.
- Un body à manches courtes, un pyjama en coton et une gigoteuse avec un TOG de 3.
Quand la température est entre 20 et 22 degrés
Si la température atteint entre 20 et 22 degrés, ajustez la tenue de votre bébé en conséquence. Vous pouvez choisir un body à manches longues, un pyjama en coton et une gigoteuse avec un TOG de 1. Une autre option serait d’opter pour un body à manches courtes, un pyjama en coton et une gigoteuse avec un TOG de 2.
Quand la température est entre 22 et 24 degrés
Lorsque la température monte à 22-24 degrés, votre bébé pourrait avoir chaud pendant la nuit. Dans ce cas, optez pour une gigoteuse avec un TOG de 1. Votre bébé peut porter simplement un body à manches courtes, voire un body sans manches.
Quand la température est entre 24 et 27 degrés
Si la température atteint entre 24 et 27 degrés, il peut devenir difficile pour votre bébé de bien dormir. Pour améliorer son confort, utilisez une turbulette avec un TOG de 1 et habillez-le seulement avec un body sans manches, voire juste une couche.
Les conseils de grand-mère
En plus de l’habillement, voici quelques astuces pour offrir à votre bébé un sommeil de qualité par temps chaud :
- Laissez la porte de la chambre entrouverte pour favoriser la circulation de l’air.
- Fermez les volets et les fenêtres pendant les périodes de chaleur intense, en les rouvrant uniquement si le temps se rafraîchit à l’extérieur.
- Si nécessaire, investissez dans un rafraîchisseur d’air pour la période de sommeil et une climatisation mobile pour les moments d’éveil.
- Donnez à boire à votre bébé s’il se réveille pendant la nuit pour éviter la déshydratation.
En suivant ces conseils, vous pourrez habiller votre bébé de manière adéquate en fonction des températures et des saisons pour assurer un sommeil confortable et sécurisé.
L’importance de la température de la chambre
La température de la chambre de votre bébé joue un rôle crucial dans son confort pendant la nuit. Cependant, il peut être difficile de déterminer comment habiller votre bébé en fonction de la température ambiante. Vous voulez vous assurer que votre bébé est correctement habillé, ni trop chaud ni trop froid, mais comment y parvenir ? N’hésitez pas à demander conseils auprès d’un médecin ou de votre sage-femme.
Quelle est la température idéale pour la chambre de bébé ?
Les vêtements que votre bébé porte pour dormir doivent varier en fonction des saisons et de la température de la chambre. L’Institut de Prévention des Accidents Domestiques recommande une température de chambre comprise entre 16 et 20 °C. Il peut sembler étonnant que votre bébé soit mieux dans une chambre fraîche que chaude, mais il est essentiel qu’il soit bien habillé pour rester au chaud.
Comment vérifier la température de la chambre ?
Un simple thermomètre dans la chambre de votre bébé vous permet de surveiller la température et de vous assurer qu’elle reste dans la plage recommandée. Des dispositifs spéciaux sont disponibles sur le marché pour surveiller en continu la température de la pièce où dort votre nourrisson. Certains babyphones intègrent même un thermomètre pour alerter les parents en cas de variations de température.
Surveillance en cas de doute
En cas de doute sur la température de la chambre ou la tenue de votre bébé, n’hésitez pas à vérifier régulièrement en touchant sa nuque. Assurez-vous qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid avec ses vêtements.
Comprendre la valeur TOG de la gigoteuse
La valeur TOG (Thermal Overall Grade) indique la capacité thermique d’un vêtement. Elle est utilisée pour évaluer la chaleur des gigoteuses, couvertures d’emmaillotage, couettes et sacs de couchage. Si la chambre de votre bébé est plus fraîche, optez pour une gigoteuse avec une valeur TOG élevée. Plus le TOG est élevé, plus le vêtement est chaud et isolant.
